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以下資料來自奇摩知識

夢是一種主體經驗，是人在睡眠時產生想像的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自願的。研究夢的科學學科稱作夢學（oneirology）。作夢與快速動眼睡眠（REM sleep）有關，那是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態，其特色為快速的眼球水平運動、腦橋（pons）的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痺。夢也有可能發生在其他睡眠時期中，不過比較少見。在進入深度睡眠時發生的入睡狀態（Hypnogigia）被認為和作夢有關。 夢是一種意象語言。這些意象從平常事物到超現實事物都有；事實上，夢常常對藝術等方面激發出靈感。夢的形式包括了令人不悅的惡夢以及可能伴隨著夢遺的春夢。 絕大部分的科學家相信所有人類都會作夢，並且在每次睡眠中都會有相同的頻率。因此，如果一個人覺得他們沒有作夢或者一個夜晚中只作了一個夢，這是因為他們關於那些夢的記憶已經消失了。這種「記憶抹除」的情況通常發生在一個人是自然緩和地從快速動眼睡眠階段經過慢波睡眠期而進入清醒狀態。如果一個人直接從快速動眼睡眠期中被叫醒的話（比如說被鬧鐘叫醒），他們就比較可能會記得那段快速動眼期所作的夢境（不過並非所有發生在快速動眼期的夢都會被記得，因為每個快速動眼期之間會插入慢波睡眠期，而那會導致前一個夢的記憶消失）。 真正的作夢只有在人類身上被直接證實發生過，不過很多人相信作夢也會發生在其他動物身上。動物已經確定會有快速動眼睡眠，然而他們的主體經驗卻難以確定。平均擁有最長快速動眼睡眠時期的動物是穿山甲。哺乳類可能是大自然中唯一，或者至少是最頻繁的作夢者，因為和他們的睡眠模式有關。 也有人認為上述有關夢的解釋是不科學的，夢只是人睡眠時的一種心理活動，夢中的心理活動與人清醒時的心理活動一樣都是客觀事物在人腦中的反映。夢中離奇的夢境是因人睡眠大腦意識不清時對各種客觀事物的刺激產生的錯覺引起的。如，人清醒心動過速時產生的似乎被追趕的心悸感，在夢中變成了被人追趕的離奇恐懼的惡夢，人清醒心動過慢或早博時引起的心懸空、心下沉的心悸感，在夢中變成了人懸空、人下落的離奇恐懼的惡夢。夢中經常能感覺到一些人清醒時不易感覺到的輕微的生理癥狀，是因人睡眠時來自外界的各種客觀事物的刺激相對變小，來自體內的各種客觀事物的刺激相對變強引起的。 夢是經驗（前世經驗、童年經驗、睡前的見聞等等）的重現。 並不是每個人都相信輪迴，所以說夢是前世的記憶，並非大家都能認同，但是，的確有相當多例子顯示，很多人常在夢中出現一些場景，而這些場景很可能就是他前世經歷過的地方。另外，童年時的各種記憶，甚至你睡覺前看到的電視節目、聽到的對談、看到的書的情節，都有可能以另一種面貌出現在你的夢境中。 二、 夢是未來將發生的事情的預現。 有很多這樣的例子，某人夢見他明天要搭乘的飛機失事而改搭其他班次，結果原來那架飛機真的失事了！至於為什麼夢可以預知未來？這又是另外一個問題了，我在這邊不多談！ 三、 夢是心底強烈的思索、渴望、疑慮、恐懼等意識作用的實現或解答。 像小孩子常夢見去遊樂場玩，男生常夢見自己想追求的女孩，賭徒會夢見一些數字等等。最有名的例子，是德國化學家 Frie drich A. Kekule（1829 - 96）因為夢見蛇咬住自己的尾巴團團轉，而想出「苯」分子的環狀結構；還有一位德國生理學家 Otto Loewi 曾在深夜夢見：如果利用兩隻青蛙一起作實驗，便可以解決他的「神經傳導」的理論，於是清晨三點驚醒過來，馬上衝進實驗室，依樣葫蘆地作起來，結果以神經之化學傳導研究贏得了諾貝爾獎金。有一項關於夢的研究指出，約有三分之一的大學生說他們在夢中解決了各式各樣的問題。 四、 夢是潛意識的浮現。 人的意識有很多層面，其中「潛意識」深藏在心靈深處，有時候連自己都未曾發覺。而在夢裡，潛意識會浮現出來，而且往往和白天的想法相反。 　 伍、 夢是因身體內部失衡所引發。 佛家認為身體內有地、水、火、風四氣，如果四大不調，熱氣多，會夢見火、黃、赤等；冷氣多則會夢見水、白等。 總結來說，夢是一個人內在世界（心理、生理）的全面暴露，是人體的一種很特殊的精神現象。人在清醒時，由於外界大量訊息的種種干擾，精神狀態高度緊張，無法澄澈的看清很多的事情及自己內心的真正需求；而在睡眠中，外界刺激暫時受到中斷，精神狀態得到放鬆，很多內在的訊息才能自然無礙的接收。 *人體有一個精神平衡機制,在日常生活中人體受到任何精神壓力,無法紓解的時候,在睡眠時腦部會分泌一種二氧化氮的元素,驅動後腦延腦大腦之間的平衡,人就開始會作夢,她的原理就好像電腦的重整程式,重新排列電腦達到最佳化的組合... *所以夢境又稱為精神平衡機制,因此精神壓力少的人比較不會作夢,精神壓力大的人比較會作夢,作夢後會忘記的人,比較容易自我紓解壓力,作夢後不會忘記的人,比較不容易自我紓解壓力....